Razlozi zašto pušenje je loše za vas
Pušenje štete gotovo svim organima u tijelu. Ljudi mogu značajno smanjiti svoju šansu za bolest vezane za pušenje davanjem.
Pušenje je vodeći spriječeni uzrok rane bolesti i smrti u Sjedinjenim Državama. Opuštanje pušenja teško je za mnoge ljude, ali broj bivših pušača se sve više povećava.
Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), trenutno pušenje u SAD-u odbilo je sa 20,9% u 2005. na 13,7% u 2018. godini.
U ovom članku gledamo na zdravstveni uticaj pušenja, uključujući njene efekte na mozak, srce, pluća i imunološki sistem. Takođe razgovaramo o prednostima odustajanja.
Kako pušenje utiče na zdravlje?
Svake godine, više od 480.000 ljudi umire u SAD-u zbog bolesti povezanih sa duhanom – oko 1 u 5 svih smrtnih slučajeva – prema američkom društvu od raka.
oni također navode da će oko polovine ljudi u američkom jeziku koje nastavi pušiti umrijeti od uzroka koji se odnose na pušenje.
Očekivano trajanje života je najmanje 10 godina manje za pušače u usporedbi s nepušačima. Američko društvo od raka navodi da pušenje skraćuje životni vijek za oko 12 godina u muškaraca i 11 godina kod žena.
CDC komentira da pušenje uzrokuje više smrtnih slučajeva u američkoj američkoj godini od sljedećeg u kombinaciji:
- Ozljede motornih vozila
- Incidenti povezani sa vatrenim oružjem
Duhan sadrži otrovne tvari koje utječu na zdravlje ljudi. Dva od ovih otrova su:
- ugljični monoksid. Izduvni ispušni izduvni puk takođe proizvode ovu supstancu i fatalan je u velikim dozama. Zamjenjuje kisik u krvi i gladuje organe kisika, zaustavljajući ih da pravilno funkcioniraju.
- katran. Ovo je ljepljiva, smeđa supstanca koja kaputa pluća i utječe na disanje.
Dok su statistike alarmantne, važno je imati na umu da se odustaje od pušenja dramatično rizik od bolesti.
u nastavku, razgovaramo o udarnom pušenjem može imati na različitim dijelovima tijela.
mozak
Pušenje može povećati vjerojatnost da će imati moždani udar za 2-4 puta. Potezi mogu uzrokovati oštećenje i smrt mozga.
Jedan od načina na taj moždani udar može prouzrokovati ozljede mozga kroz aneurizmu mozga, koji se javlja kada zid krvne žile slabi i stvara izbočinu. Ovaj ispupki može puknuti i uzrokovati subarahnoidnu krvaru, što može dovesti do moždanog udara.
Srce
hemikalije u duhanu dima povećavaju šansu za srčane probleme i kardiovaskularne bolesti.
Pušenje izaziva aterosklerozu koja je kada se plaketi u krvi i štapiće na zidove arterija. To ih čini uže, smanjujući protok krvi i povećavajući rizik od krvnih ugrušaka.
Pušenje takođe oštećuje krvne žile, čineći ih debljim i užim. To otežava krv da teče, a također povećava krvni pritisak i otkucaju srca.
Pušenje ima veze sa sljedećim kardiovaskularnim uslovima:
- koronarna srčana bolest, jedan od vodećih uzroka smrti u U.S
- srčani udar , kao što pušenje udvostruči rizik od srčanog udara
- blokade koje smanjuju protok krvi na kožu i noge
- u mozgu krvnih krvnih žila u mozgu
Čak i pušači koji puše 5 ili manje cigareta dnevno mogu razviti rane znakove kardiovaskularnih bolesti.
ugljeni monoksid i nikotin čine da srce radi jače i brže. To znači da ga pušenje čini izazovnijim za vježbanje. Nedostatak vježbanja dalje povećava rizik od zdravstvenih problema.
Kosti
Prema nacionalnim zavodima za zdravlje (NIH), pušenje smanjuje gustoću kostiju, čineći kosti slabijim i krhkim. Pušenje takođe može narušiti izlječenje kosti nakon loma.
Istraživači je teško reći da li je to direktan učinak pušenja, ili zbog drugih faktora rizika koji su prevladavali kod ljudi koji puše. Oni uključuju nižu tjelesnu težinu i rade manje fizičke vježbe.
To može utjecati na ženke više od muškaraca. Ženke su sklonije osteoporozi i slomljenim kostima.
Prestanak pušenja, čak i kasnije u životu, može pomoći ograničivanju gubitka kostiju povezane sa pušenjem.
imunološki sustav
imunološki sustav štiti tijelo od infekcije i bolesti.
Prema jednom studiju za 2017., pušenje smanjuje imunološku funkciju i uzrokuje upalu u tijelu. To može dovesti do autoimunog uloga, uključujući:
- Crohnova bolest
- reumatoidni artritis
- ulcerozni kolitis
- sistemski lupus eritematosus
Pušenje ima i veze sa dijabetesom tipa 2.
pluća
pluća su možda najočitiji organ koji pušenje utiče.
Često traje dugi niz godina prije nego što osoba primjećuje nikakve simptome bolesti pluća koji se odnose na pušenje. To znači da ljudi možda neće dobiti dijagnozu dok bolest nije prilično napredna.
pušenje može utjecati na pluća na nekoliko načina. Primarni razlog je da pušenje šteti dišnim putevima i zračnim vrećama – poznatim kao alveoli – u plućima.
Tri najčešća uslova pluća u SAD-u u SAD-u su:
- hronična opstruktivna plućna bolest (KOPD). Copd je dugotrajna bolest. Uzrokuje da je piska, kratkoća daha, i zategnutost grudi. Copd je treći vodeći uzrok smrti u SAD-u
- hronični bronhitis. Hronični bronhitis nastaje kada air putevi proizvode previše sluz. To dovodi do dugotrajnog kašlja i upaljenog dišnih puteva. S vremenom, ožiljak i sluz mogu u potpunosti blokirati dišne puteve i izazvati infekciju.
- Emphimp: Emphip je vrsta kopriva koji smanjuje broj alveola i razbija se niz njih između njih. To otežava disanje, čak i u mirovanju, a s vremenom, osoba će možda trebati masku za kisik.
Ostale bolesti pluća uzrokovane pušenjem uključuju upalu pluća, astma i tuberkulozu.
Usta
Pušenje može imati nekoliko efekata na oralno zdravlje i može uzrokovati:
- halitoza ili loš dah
- Zubi
- Suha usta
- Sniženi osjećaj ukusa
Pušenje iritira tkiva guma. Američka stomatološka udruga (ADA) navodi da pušenje povećava rizik od bolesti gume, što može dodati na halitozu.
Reprodukcija
Pušenje može utjecati i na reproduktivni sistem i plodnost.
Ženke koje puše mogu imati teže poteškoće biti trudne. U mužjacima pušenje može prouzrokovati nemornost štetnim krvnim žilama u penisu. Može oštetiti i spermu i uticati na broj sperme.
Prema nekim studijama, mužjaci koji puše imaju nižu brojeve sperme od onih koji to ne čine.
Smoking while pregnant increases a number of risks for the baby, including:
- premature birth
- pregnancy loss
- low Težina rođenja
- Iznenadni dojenčad Sindrom
- Dojenčad bolesti
Koža
Pušenje smanjuje količinu kisika koji može doći koža. To ubrzava proces starenja i može napraviti kožu dosadno ili sivo.
Pušenje može prouzrokovati:
- bore na licu, posebno oko usana
- baggy eyelids
- Neravnoj bojanje kože, poput Žuti ili sivi ton
- suha, gruba koža
- privremeno žuti žutom prstima i noktiju
Pušenje smanjuje kako brzo rane kože zacjeljuju, povećava se Rizik od infekcija kože i povećava ozbiljnost kožnih uvjeta, uključujući psorijazu.
Rizik pušenja i raka
Pušenje povećava rizik od mnogih vrsta raka. Prema nacionalnom institutu za rak, duvanski dim sadrži oko 7.000 hemikalija, od kojih najmanje 69 može izazvati rak.
figure iz američkog društva za rak navode da pušenje uzrokuje oko 30% svih smrtnih slučajeva raka u SAD-u i 80% svih smrtnih slučajeva raka pluća.
Rak pluća je vodeći uzrok smrti raka u muškarcima i ženama. Jedno je od najteže poslastice.
Pušenje je faktor rizika za sljedeće karcinome:
- larinx ili glasovna kutija
- pharynx ili grlo>
- Esofagus, cijev povezivanje usta i stomaka
- mijeloidna leukemija
cigare, pušenje cijevi, žvakaći duhan i drugi oblici duhana, a drugi oblici duhana i Ostali zdravstveni problemi. Ne postoji siguran način upotrebe duhana.
Pročitajte više o tome kako pušenje utječe na tijelo ovdje.
Prednosti odustajanja
Dok su statistike alarmantne, dobra vijest je da se prestaje pušenje značajno smanjuje rizik od bolesti i smrti. Rizici su odustali, što je duža osoba suzdržava od pušenja.
U stvari, neka istraživanja kaže da odustajanje prije 40. godine smanjuje rizik od umiranja od bolesti koji se odnose na pušenje za oko 90%.
Ova statistika ilustrira zdravstvene prednosti prestajenja pušenja:
- Kardiovaskularni rizici: Nakon 1 godine napuštanja, naglo pada srčani udar.
- moždani udar: u roku od 2-5 godina, rizik od moždanog udara smanjuje se na polovinu nepušača.
- Kanter: Rizici za usta, grlo, jednjak i rak mokraćnog mjehura kapi za pola u roku od 5 godina odustajanja, a 10 godina za rak pluća.
Ubrzo nakon napuštanja ljudi imaju sljedeće zdravstvene pogodnosti koje mogu značajno poboljšati njihov kvalitet života i poslužiti kao podsjetnici na zdravstvene pogodnosti koje prestaju mogu imati:
- < Li> Disanje postaje lakše
- smaljiranje za svakodnevno kašalj i kiha, a zatim nestaje
- osjećaj ukusa i mirisa poboljšati
Li> Cirkulacija rukama i nogama poboljšava
Pročitajte više o onome što se događa kada prestanete ovdje pušenje.
Iako odustajanje može biti stresno, ljudi često počinju primijetiti svoje svakodnevne razine stresa mnogo su niže nego kad su puše u roku od 6 mjeseci ili tako nešto.
Prestanak pušenja je drugačije putovanje kaloriko cijena u ljekarni za sve, a ono što djeluje za jednu osobu neće uvijek raditi za sljedeću. Isprobajte nekoliko različitih načina da vidite koji najbolje rade.
Kada pokušavate prestati pušiti, ovi savjeti mogu pomoći:
- napraviti liste razloga zbog kojih je dobra ideja prestati. Pročitajte nad ovim kada iskušenje puši udarce.
- Koristite aplikaciju za praćenje vašeg napretka. Dosezanje prekretnica, kao što je dan bez pušenja, može pomoći motivirati osobu da nastavi. Na tržištu postoji mnogo besplatnih i plaćenih aplikacija.
- Isprobajte nikotinske zamjenske proizvode. Nikotinske zakrpe, desni i pastile mogu pomoći u smanjenju žudnje, što se lakše odupire bilo kojem određenom trenutku.
Mnogi ljudi otkrivaju da posegnu do zdravstvenog radnika za podršku može im pomoći da odustanu od dobrog. Doktor može propisati lijekove, poput varenikline (Chantix). Stručnjaci trenutno preporučuju kao prvu liniju terapiju za ljude koji žele prestati pušiti.
- Rak pluća
- alkohol / ovisnost / ilegalni lijekovi
- pušenje / prestati pušiti
medicinska vijest danas ima strogi put Smjernice i izvlači samo od recenziranih studija, akademskih istraživačkih institucija i medicinskih časopisa i udruženja. Izbjegavamo korištenje tercijarnih referenci. Povezujemo primarne izvore – uključujući studije, naučne reference i statistiku – unutar svakog članka i nalaze ih u odjeljku resursa na dnu naših članaka. Možete saznati više o tome kako osigurati da je naš sadržaj tačan i trenutan čitajući naš uredničku politiku.