Mit kell tudni a trigliceridszintekről

Az ember trigliceridszintje jelzi, hogy ezeknek a zsíroknak mekkora része van az ember vérében. Valaki egy egyszerű vérvizsgálat segítségével megtudhatja a szintjét.

A normál trigliceridszintek az életkor és más tényezőktől függően változhatnak.

A trigliceridszint jelezheti az általános egészséget, és a magasabb szint növelheti az egészségügyi problémák kockázatát. Az egészséges táplálkozás és az életmódválasztás segíthet a triglicerid szintjének normális állapotában.

Milyen normál trigliceridszintek vannak?

trigliceridek a leggyakoribb zsírfajta a testben.

A test triglicerideket készít az ételből, amelyet az ember eszik. Ha a testnek nem kell azonnal felhasználnia az összes kalóriát az étkezésből, akkor a maradék ételeket, különösen a szénhidrátokat trigliceridekké alakítja.

A test tárolhatja ezeket a triglicerideket az étkezés későbbi felhasználására, ha több energiára van szüksége.

Az ember trigliceridszintje étkezés után természetesen felmegy. A normál, kívánatos trigliceridszint 150 milligramm alatt van a vér deciliterénként (mg/dl).

A böjt a triglicerid szintjének leereszkedését okozza.

emiatt az éhgyomri trigliceridszint természetesen alacsonyabb. A Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet Vegye figyelembe, hogy a normál éhgyomri trigliceridszintek körülbelül 90 mg/dL felnőttek és gyermekek számára. A testnél használható kalória magasabb szintű trigliceridekhez vezethet. Más dolgok is befolyásolják ezt a számot.

A magas trigliceridek gyakran önmagukban nem okoznak tüneteket, így az ember nem tudja, hogy van -e magas szintje.

Az ember trigliceridszintjének ellenőrzése azonban fontos, mivel ezek kockázati tényezői bizonyos állapotok, beleértve az ateroszklerózist és a szívbetegségeket.

életkor szerint

A trigliceridszint ellenőrzése egyértelmű, és csak egyszerű vérvizsgálatot igényel.

Az orvosok felkérhetik az embert, hogy a teszt előtt 8–12 órán keresztül gyorsítson be a böjt triglicerid szintjét. Ezek segíthetnek jobb képet adni az ember szintjéről.

Az eredményeket általában milligramm trigliceridekként mérik a vér dekileterénként, vagy mg/dl -ben.

Felnőttek

Míg ez általában kissé változhat, a felnőtteknél négy vér trigliceridszint van. Ebben az esetben a „normál” azt jelenti, hogy az embereknek arra kell törekedniük, hogy egészségesek maradjanak.

  • Normál: 150 mg/dl alatt
  • High határvonal: 151–199 mg/dl
  • Magas: több mint 200 mg/dl
  • Nagyon magas: Több mint 500 mg/dl

A számok az életkor és más kockázati tényezők alapján változhatnak.

Gyerekek és tinédzserek

A gyermekeknek kissé alacsonyabb a trigliceridszintje, mint a felnőtteknél. A 10 év alatti gyermekek normál böjt trigliceridszintje kevesebb, mint 75 mg/dL.

A 10 év alatti gyermekek tartományai:

  • Normál: 75 mg/dl alatt
  • High: 75–99 mg/dl Magas: több mint 100 mg/dl

A 10–19 éves gyermekek és tinédzserek tartományai kissé magasabbak:

  • Normál: Under alatt 90 mg/dl
  • High határvonal: 90–129 mg/dl
  • Magas: 130 mg/dL felett szintek

    A American Heart Association Vegye figyelembe, hogy számos tényező hozzájárulhat a magasabb trigliceridszintekhez, beleértve:

    • A túlsúly vagy az elhízás
    • Alkoholfogyasztás
    • Felesleges cukorbevitel, különösen a hozzáadott cukrokkal rendelkező feldolgozott ételekből
    • A telített zsírok magas ostyhealth ár https://harmoniqhealth.com/hu/ bevitele
    • Fizikai inaktivitás
    • Metabolikus szindróma
    • inzulinrezisztencia
    • A pajzsmirigy körülményei, beleértve a hypothyreosisot is,
    • Terhesség
    • Krónikus vesebetegség
    • Gyulladásos betegségek, például a rheumatoid arthritis

    Egyes gyógyszerek megváltoztathatják a test trigliceridszintjét is. Ide tartozhatnak:

    • diuretikumok
    • szteroidok
    • Hormonok
    • Immunszuppresszáns gyógyszerek

    Mielőtt egy személy gyógyszert szed a magas trigliceridszintre, beszélnie kell egy egészségügyi szolgáltatóval a megfelelő használatról és a lehetséges mellékhatásokról.

    A normál szint fenntartása

    Az étrend és a testmozgás révén az egészséges testsúly fenntartása az orvosok első sora, hogy az orvosok azt javasolják, hogy csökkentsék a trigliceridszintet, és tartsák őket normál tartományban.

    étrend

    Az étrend fontos tényező a normál trigliceridszint fenntartásában.

    Általánosságban fontos, hogy csak azt az energiát fogyasztjuk, amelyet a test használ, és elkerüli a túlzott kalóriákat. A folyóiratba közzétett jelentés felsorol néhány étrendi tippet a triglicerid és a koleszterinszint kezelésére. Azt javasolja, hogy enni egy olyan étrendet, amely hangsúlyozza:

    • Zöldségek
    • Gyümölcs
    • teljes kiőrlésű gabonafélék
    • hüvelyesek
    • sovány, egészséges fehérjeforrások, például alacsony zsírtartalmú baromfi, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, tenger gyümölcsei és diófélék
    • Nem-trópusi növényi olajok, például olívaolaj

    Ezenkívül ezenkívül , fontos korlátozni:

    • Hozzáadott cukor
    • Édes és pékáruk
    • cukor-édesített italok
    • Zsíros húsok

    Gyakorlat

    A testmozgás mindenki számára az egészség fontos szempontja, és segít az embernek az egészséges testsúly fenntartásában. Segíthet a trigliceridszint alacsony szinten tartásában. A testmozgás elősegíti az égési kalóriákat, amelyek segíthetnek a testnek az extra trigliceridek felhasználásában az energia érdekében.

    A jelentés a megjegyzésekben, hogy általában a felnőtteknek legalább három-négy ülésre kell törekedniük hetente mérsékelt-erőteljes fizikai aktivitással. Minden munkamenetnek legalább 40 percig kell tartania.

    Kiegészítők és gyógyszerek

    Bizonyos esetekben, például ha egy személynek gyorsan le kell csökkentenie a trigliceridszintjét, vagy nem reagál az étrendre és a testmozgásra, az orvosok kiegészítőket vagy gyógyszereket írhatnak fel Segítsen csökkenteni a trigliceridszintet. Ide tartozhatnak:

    • Fisholaj
    • fibrátok
    • Statinok

    Lehetséges, hogy kiegészítők vagy gyógyszerek hogy az alacsonyabb trigliceridek kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel, amelyeket egy személy szed.

    Ezért, mint a gyógyszerek esetében, vegye fel a kiegészítőket az egészségügyi szolgáltató közvetlen irányítása alatt.

    mikor kell kapcsolatba lépni egy orvossal

    míg a magas trigliceridszintek általában nem okoznak tüneteket, bárki érintett, hogy magas triglicerid vagy koleszterinszintje lehet, hogy vegye fel az orvosát.

    Az orvos általában a triglicerid- és koleszterinszintet méri ugyanakkor, mivel mindkét magas szint hozzájárulhat a szívbetegséghez.

    Az orvosok bizonyos esetekben ajánlhatják a kábítószer -terápiákat. Ez akkor fordulhat elő, ha egy embernek veszélyesen magas a trigliceridszintje, amelynek gyorsan le kell esnie, vagy ha szintjük nem reagál az életmódra és az étkezési változásokra.

    Összegzés

    A trigliceridszintek fontos marker a szív egészségének és az általános egészségnek. A trigliceridszint normál tartományban tartása elősegítheti a szívbetegség és más rendellenességek kockázatának csökkentését.

    Az orvosok bizonyos magas kockázatú esetekben javasolhatnak gyógyszereket az emberek számára.

    A legtöbb ember azonban egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás révén csökkentheti trigliceridszintjét.

    • Vér/hematológia
    • Táplálkozás/étrend
    • Elhízás/fogyás/fitnesz

    Az orvosi hírek ma szigorú forrásból állnak Irányelvek és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból, az akadémiai kutatóintézetekből, valamint az orvosi folyóiratokból és egyesületekből származnak. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a

    szerkesztői politika elolvasásával.

    Contents