Mit kell tudni a trigliceridszintekről
Az ember trigliceridszintje jelzi, hogy ezeknek a zsíroknak mekkora része van az ember vérében. Valaki egy egyszerű vérvizsgálat segítségével megtudhatja a szintjét.
A normál trigliceridszintek az életkor és más tényezőktől függően változhatnak.
A trigliceridszint jelezheti az általános egészséget, és a magasabb szint növelheti az egészségügyi problémák kockázatát. Az egészséges táplálkozás és az életmódválasztás segíthet a triglicerid szintjének normális állapotában.
Milyen normál trigliceridszintek vannak?
trigliceridek a leggyakoribb zsírfajta a testben.
A test triglicerideket készít az ételből, amelyet az ember eszik. Ha a testnek nem kell azonnal felhasználnia az összes kalóriát az étkezésből, akkor a maradék ételeket, különösen a szénhidrátokat trigliceridekké alakítja.
A test tárolhatja ezeket a triglicerideket az étkezés későbbi felhasználására, ha több energiára van szüksége.
Az ember trigliceridszintje étkezés után természetesen felmegy. A normál, kívánatos trigliceridszint 150 milligramm alatt van a vér deciliterénként (mg/dl).
A böjt a triglicerid szintjének leereszkedését okozza.
emiatt az éhgyomri trigliceridszint természetesen alacsonyabb. A Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet Vegye figyelembe, hogy a normál éhgyomri trigliceridszintek körülbelül 90 mg/dL felnőttek és gyermekek számára. A testnél használható kalória magasabb szintű trigliceridekhez vezethet. Más dolgok is befolyásolják ezt a számot.
A magas trigliceridek gyakran önmagukban nem okoznak tüneteket, így az ember nem tudja, hogy van -e magas szintje.
Az ember trigliceridszintjének ellenőrzése azonban fontos, mivel ezek kockázati tényezői bizonyos állapotok, beleértve az ateroszklerózist és a szívbetegségeket.
életkor szerint
A trigliceridszint ellenőrzése egyértelmű, és csak egyszerű vérvizsgálatot igényel.
Az orvosok felkérhetik az embert, hogy a teszt előtt 8–12 órán keresztül gyorsítson be a böjt triglicerid szintjét. Ezek segíthetnek jobb képet adni az ember szintjéről.
Az eredményeket általában milligramm trigliceridekként mérik a vér dekileterénként, vagy mg/dl -ben.
Felnőttek
Míg ez általában kissé változhat, a felnőtteknél négy vér trigliceridszint van. Ebben az esetben a „normál” azt jelenti, hogy az embereknek arra kell törekedniük, hogy egészségesek maradjanak.
- Normál: 150 mg/dl alatt
- High határvonal: 151–199 mg/dl
- Magas: több mint 200 mg/dl
- Nagyon magas: Több mint 500 mg/dl
A számok az életkor és más kockázati tényezők alapján változhatnak.
Gyerekek és tinédzserek
A gyermekeknek kissé alacsonyabb a trigliceridszintje, mint a felnőtteknél. A 10 év alatti gyermekek normál böjt trigliceridszintje kevesebb, mint 75 mg/dL.
A 10 év alatti gyermekek tartományai:
- Normál: 75 mg/dl alatt
- High: 75–99 mg/dl Magas: több mint 100 mg/dl
A 10–19 éves gyermekek és tinédzserek tartományai kissé magasabbak:
- Normál: Under alatt 90 mg/dl
- High határvonal: 90–129 mg/dl
- Magas: 130 mg/dL felett szintek
A American Heart Association Vegye figyelembe, hogy számos tényező hozzájárulhat a magasabb trigliceridszintekhez, beleértve:
- A túlsúly vagy az elhízás
- Alkoholfogyasztás
- Felesleges cukorbevitel, különösen a hozzáadott cukrokkal rendelkező feldolgozott ételekből
- A telített zsírok magas ostyhealth ár https://harmoniqhealth.com/hu/ bevitele
- Fizikai inaktivitás
- Metabolikus szindróma
- inzulinrezisztencia
- A pajzsmirigy körülményei, beleértve a hypothyreosisot is,
- Terhesség
- Krónikus vesebetegség
- Gyulladásos betegségek, például a rheumatoid arthritis
Egyes gyógyszerek megváltoztathatják a test trigliceridszintjét is. Ide tartozhatnak:
- diuretikumok
- szteroidok
- Hormonok
- Immunszuppresszáns gyógyszerek
Mielőtt egy személy gyógyszert szed a magas trigliceridszintre, beszélnie kell egy egészségügyi szolgáltatóval a megfelelő használatról és a lehetséges mellékhatásokról.
A normál szint fenntartása
Az étrend és a testmozgás révén az egészséges testsúly fenntartása az orvosok első sora, hogy az orvosok azt javasolják, hogy csökkentsék a trigliceridszintet, és tartsák őket normál tartományban.
étrend
Az étrend fontos tényező a normál trigliceridszint fenntartásában.
Általánosságban fontos, hogy csak azt az energiát fogyasztjuk, amelyet a test használ, és elkerüli a túlzott kalóriákat. A folyóiratba közzétett jelentés felsorol néhány étrendi tippet a triglicerid és a koleszterinszint kezelésére. Azt javasolja, hogy enni egy olyan étrendet, amely hangsúlyozza:
- Zöldségek
- Gyümölcs
- teljes kiőrlésű gabonafélék
- hüvelyesek
- sovány, egészséges fehérjeforrások, például alacsony zsírtartalmú baromfi, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, tenger gyümölcsei és diófélék
- Nem-trópusi növényi olajok, például olívaolaj
Ezenkívül ezenkívül , fontos korlátozni:
- Hozzáadott cukor
- Édes és pékáruk
- cukor-édesített italok
- Zsíros húsok
Gyakorlat
A testmozgás mindenki számára az egészség fontos szempontja, és segít az embernek az egészséges testsúly fenntartásában. Segíthet a trigliceridszint alacsony szinten tartásában. A testmozgás elősegíti az égési kalóriákat, amelyek segíthetnek a testnek az extra trigliceridek felhasználásában az energia érdekében.
A jelentés a megjegyzésekben, hogy általában a felnőtteknek legalább három-négy ülésre kell törekedniük hetente mérsékelt-erőteljes fizikai aktivitással. Minden munkamenetnek legalább 40 percig kell tartania.
Kiegészítők és gyógyszerek
Bizonyos esetekben, például ha egy személynek gyorsan le kell csökkentenie a trigliceridszintjét, vagy nem reagál az étrendre és a testmozgásra, az orvosok kiegészítőket vagy gyógyszereket írhatnak fel Segítsen csökkenteni a trigliceridszintet. Ide tartozhatnak:
- Fisholaj
- fibrátok
- Statinok
Lehetséges, hogy kiegészítők vagy gyógyszerek hogy az alacsonyabb trigliceridek kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel, amelyeket egy személy szed.
Ezért, mint a gyógyszerek esetében, vegye fel a kiegészítőket az egészségügyi szolgáltató közvetlen irányítása alatt.
mikor kell kapcsolatba lépni egy orvossal
míg a magas trigliceridszintek általában nem okoznak tüneteket, bárki érintett, hogy magas triglicerid vagy koleszterinszintje lehet, hogy vegye fel az orvosát.
Az orvos általában a triglicerid- és koleszterinszintet méri ugyanakkor, mivel mindkét magas szint hozzájárulhat a szívbetegséghez.
Az orvosok bizonyos esetekben ajánlhatják a kábítószer -terápiákat. Ez akkor fordulhat elő, ha egy embernek veszélyesen magas a trigliceridszintje, amelynek gyorsan le kell esnie, vagy ha szintjük nem reagál az életmódra és az étkezési változásokra.
Összegzés
A trigliceridszintek fontos marker a szív egészségének és az általános egészségnek. A trigliceridszint normál tartományban tartása elősegítheti a szívbetegség és más rendellenességek kockázatának csökkentését.
Az orvosok bizonyos magas kockázatú esetekben javasolhatnak gyógyszereket az emberek számára.
A legtöbb ember azonban egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás révén csökkentheti trigliceridszintjét.
- Vér/hematológia
- Táplálkozás/étrend
- Elhízás/fogyás/fitnesz
Az orvosi hírek ma szigorú forrásból állnak Irányelvek és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból, az akadémiai kutatóintézetekből, valamint az orvosi folyóiratokból és egyesületekből származnak. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a
szerkesztői politika elolvasásával.
Contents