Lijekovi protiv bolova često se propisuju kako bi se smanjila nelagoda
Koji su simptomi suhe čašice?
Obično se javlja unutar 3-7 dana nakon vađenja zuba, a suha čašica može biti vrlo bolna i povezana s drugim neugodama.
Intenzivna i pulsirajuća bol na mjestu čašice, obično 2-3 dana nakon vađenja zuba, odlika je suhe čašice. Jačina boli se povećava i doseže vrhunac oko 3. dana nakon vađenja. Bol se može širiti u glavu i vrat zahvaćene strane.
Otežano otvaranje usta.
Kontinuirano krvarenje iz područja utičnice.
Loš zadah i neugodan okus u ustima.
Bijela izložena površina kostiju ili crnkasta raspadnuta koštana mrlja u ležištu.
Ako ste nedavno izvadili zub i osjetite bilo koji od ovih simptoma, odmah posjetite svog stomatologa ili oralnog kirurga.
Uzroci suhe utičnice
Neki od uobičajenih uzroka suhih utičnica su:
Trauma (opsežno rezanje kosti i instrumenti za pristup zubima) čahure i okolnih kostiju tijekom vađenja zuba. Zato su najčešće zahvaćeni zadnji kutnjaci (djelomično izbijeni ili teško dostupni prilikom vađenja).
Stanja poput visokog krvnog tlaka (hipertenzije) i dijabetesa mogu odgoditi zacjeljivanje.
Snažno prskanje vode u ustima nekoliko sati nakon vađenja zuba.
Navike poput pušenja i čestog dodirivanja jezika (u utičnicu). Studije potvrđuju da osoba koja popuši pola kutije cigareta dnevno ima 3-5 puta veću vjerojatnost da će razviti suhu čašicu.
Lijekovi poput oralnih kontraceptiva i hormonskih dodataka mogu odgoditi zacjeljivanje.
Kako se dijagnosticira suha utičnica?
Jaka bol i nelagoda nakon vađenja zuba povećavaju mogućnost suhe čašice. Stomatolog bi se mogao raspitati o bilo kojim drugim simptomima koje osjećate i pregledati vaša usta (zahvaćeno područje) zbog krvnog ugruška u zubnoj duplji (ili vidljivoj, izloženoj kosti).
Možda ćete trebati rendgenske snimke zahvaćenog područja kako biste isključili druge bolesti, kao što je infekcija kostiju (osteomijelitis).
Kako upravljati suhom utičnicom?
Profesionalni lijekovi
Najbolje je posjetiti stomatologa ako patite od suhe čašice. Stomatolog će vas provesti kroz lijekove.
Sistemski antibiotici prije i poslije kirurškog vađenja trećih kutnjaka smanjuju rizik od suhih čašica. Mnoga istraživanja pokazuju da je uporaba lokalne antibiotske masti učinkovita.
Korištenje antiseptičkih tekućina za ispiranje usta (0,12 posto klorheksidina) je korisno. Obično se započinje tri dana prije zahvata i nastavlja nakon operacije.
Stomatolozi naširoko koriste ljekoviti oblog koji sadrži eugenol (ulje klinčića). Posebno je učinkovit u poboljšanju cijeljenja zahvaćenog mjesta.
Svaki drugi dan, intraoperativna lavaža (ispiranje čašice) pomaže smanjiti rizik od dubokih infekcija kostiju.
Lijekovi protiv bolova često se propisuju kako bi se smanjila nelagoda.
Laserska terapija niske razine (LLLT), plazma bogata trombocitima, fibrin bogat trombocitima i koncentrirani čimbenici rasta nove su tehnike u nastajanju za liječenje suhih čašica. One su usredotočene na regeneraciju stanica utičnice i poticanje zacjeljivanja.
Kućni lijekovi
Kako biste potaknuli zacjeljivanje i uklonili ostatke zarobljene u utičnici, kod kuće možete slijediti rutinu samoispiranja. Pridržavanje savjeta vašeg stomatologa može pomoći u poboljšanju oporavka i ublažiti simptome tijekom terapije suhim čašicama. Najvjerojatnije ćete dobiti upute da:
- Uzmite lijekove protiv bolova prema uputama.
- Izbjegavajte pušenje.
- Pij puno vode.
- Nježno (ne jako) isperite usta toplom slanom vodom.
- Operite zube (mekom četkicom) u suhom području utičnice.
- Pokušajte izbjegavati vruću i začinjenu hranu.
Preporuka Nakon što ste izvadili kutnjak, temeljito slijedite upute svog stomatologa. Pokušajte održavati dobru oralnu higijenu.
“Tech neck” ili “text neck” – oba predstavljaju savijanje glave prema naprijed s povećanjem opterećenja vratne kralježnice što dovodi do bolova u vratu. “Tech neck” je sve mlađi i potrebno je paziti ne samo na odrasle već i na djecu.
Ključni zaključci:
- “Tech neck” ili “text neck” označava učestalo savijanje glave prema naprijed s povećanjem opterećenja vratne kralježnice što dovodi do bolova u vratu.
- Na bol u vratu nisu osjetljivi samo odrasli, već i adolescenti i djeca.
- Bol u vratu može se širiti u glavu, trup i gornje udove.
- Kada je vrat savijen pod 30°, težina vratne kralježnice se povećava za 40lb, a kada je glava u fleksiji 60° – 60lb.
- Ergonomija i programi vježbanja mogu biti dobra prevencija od bolova u vratu.
Prevalencija boli u vratu
Danas je bol u vratu uobičajeno stanje, posebno za uredske radnike, u usporedbi s drugim zanimanjima. Svake godine vratobolja se javlja od 42% do 63% , od čega uredski radnici imaju najviše poremećaja vrata od 17% do 21%.
Bol u vratu je bol iz gornje nuhalne linije i spinoznog nastavka prvog torakalnog kralješka. Ponekad se bol može širiti u glavu, trup i gornje udove. Žene češće pate od bolova u vratu nego muškarci. Štoviše, zemlje s visokim dohotkom imaju veće stope prevalencije od zemalja s niskim dohotkom zbog pretilosti, većeg broja starijih osoba i sjedilačkog načina života.
Što je "tehnički vrat"?
Povećanje uredskog rada i vremena za sjedenje dovodi do koncepta “tech neck” ili drugim riječima “text neck”. Ranije je ovaj koncept bio usvojen samo za odrasle, međutim, zbog sve većeg rasta tehnologije, "tech neck" se može usvojiti čak i za sve pedijatrijske dobi.
“Tehnički vrat” – čest je položaj glave savijen prema naprijed dok ljudi gledaju dolje u svoje pametne telefone ili druge ručne uređaje. U ovom položaju ljudi dobivaju ponavljajuće ozljede mišića i drugih tkiva zbog učestalog savijanja prema naprijed.
Druge populacije koje su vrlo osjetljive na bol u vratu su djeca i adolescenti. “Tech neck” je sve mlađi jer, prema studiji, djeca i adolescenti provode 5 do 7 sati dnevno na pametnim telefonima.
Istraživanje na 207 djece i adolescenata s nespecifičnom boli u vratu pokazalo je da svi sudionici imaju zračenje iz boli u vratu u leđa i ramena. Drugo istraživanje https://alkotox-official.top/en/alcoholism-and-the-family-system-impact-on-children-and-loved-ones/ pokazalo je da mjesto boli od vrata iradira prema ramenima za 69% sudionika, na donji dio leđa – 61%, a potom ruke – 13%.
Što dovodi do bolova u vratu?
U neutralnom položaju, težina glave odrasle osobe je oko 11 lb , međutim, kada nam je vrat savijen pod 30°, težina na vratnu kralježnicu povećava se za 40 lb, a kada je glava u fleksiji 60°, težina na vratnu kralježnicu je 60 lb. . Dakle, dugotrajno opterećenje vratne kralježnice izaziva bol. Ipak, dugotrajna i česta fleksija prema naprijed mogući je uzrok promjena na vratnoj kralježnici, zakrivljenosti, ligamentima, tetivama i mišićima.
Drugi važni čimbenici koji mogu utjecati na bol u vratu i vratu:
- Smanjen raspon pokreta
- Tolerancija sjedenja
- Rad za računalom (zaslon računala, položaj tipkovnice itd.)
- Poremećaj spavanja
- Smanjena kvaliteta života
- Stres
- Patologija
Čini se da postoji jaka veza između produktivnosti radnika, zdravlja, zadovoljstva i radnog mjesta jer pojedinci provode puno vremena na radnom mjestu. Kada uredski službenik zbog neergonomskog radnog mjesta ima zdravstveni problem, poput bolova u vratu, smanjuje se produktivnost i zadovoljstvo poslom, a povećava se izostajanje s posla, što državu košta puno novca. Štoviše, ne samo da se smanjuje radna produktivnost, već to utječe i na svakodnevne životne aktivnosti. Dakle, možemo li kontrolirati bol u vratu tijekom radnog vremena?
Prevencija bolova u vratu
Postoje mnogi alati koji mogu pomoći u sprječavanju poremećaja i boli povezanih s "tehničkim vratom". Mnoge tvrtke, koje brinu o svojim zaposlenicima, vode računa o ergonomskim programima i vježbama koje mogu znatno povećati produktivnost i smanjiti mišićno-koštane poremećaje .
Ergonomski programi (podešavanje radnog mjesta)
Najbolji položaj za rad s računalom ili tekstualnim porukama na pametnom telefonu je sjedeći položaj s ravnim vratom i podupiranjem podlaktica, još bolji kada se na pametnom telefonu koriste oba palca. Računalo mora biti u razini očiju.
Štoviše, ergonomija se ne odnosi samo na prilagodbu radne stanice, već i na druge važne čimbenike kao što su zdrava prehrana, upotreba alkohola i duhana, upravljanje stresom i sukobima, mentalno zdravlje i način života. Svi ovi čimbenici moraju biti procijenjeni i njihove korekcije moraju biti implementirane u radnom okruženju.
Programi vježbanja
Programi vježbanja moraju se provoditi tijekom radnog vremena kako bi se spriječila ili liječila bol u vratu. Vrlo je važno vježbe izvoditi pravilno i prije svega uz nadzor fizioterapeuta, kako bi bili sigurni u bolje rezultate programa vježbanja. Koje su glavne vježbe koje mogu pomoći u prevenciji bolova u vratu?
- Fleksija gornjeg dijela vrata
- Produžetak za vrat
- Rotacija vrata
- Obrnuti leti
- Prednja i bočna ruka podižu se do 90°
Liječenje boli u vratu
Najbolnija područja kod radnika koji uglavnom rade s računalom su gornji dio leđa, vrat, ramena i donji dio leđa. Ako bolovi u vratu povremeno traju nekoliko mjeseci potrebno je obratiti pozornost na:
- Sati sjedenja
- Posturalna ponašanja
- Radni sati
- Radno vrijeme za računalom
- Radno vrijeme prije pauze
- Postavljanje stola
- Naprezanje posla
Gore spomenuti čimbenici fizički su čimbenici rizika i njihova bi modifikacija mogla imati vrlo dobre rezultate u budućnosti. Štoviše, dodatna njega o sebi, poput redovitih vježbi, edukacije, psihološkog tretmana i farmakoloških intervencija može ublažiti ili ukloniti bol u vratu. Nadalje, vrlo je važno povećati izdržljivost cervikalnih fleksora vrata.
Kako povećati izdržljivost pregibača vrata maternice?
Postoji jednostavna vježba koju može raditi svatko. Lezite na kauč u ležeći položaj, s rukama uz tijelo. Savijte gornji dio vratne kralježnice, kao da ćete glavom reći ‘da’, odmaknite glavu od kauča za oko 1 in i zadržite taj položaj. Zadržite ovaj položaj što duže možete bez promjene položaja. Ova vježba nije samo liječenje, već i dobra prevencija protiv bolova u vratu koji mogu izazvati duboke fleksore vrata.
Za većinu ljudi jesti "meso" znači sočan odrezak, hamburger, svinjski kotlet, pileća prsa – ili čak ribu i plodove mora.