2. Melegítsünk olajat egy közepes, tapadásmentes serpenyőben közepes lángon

2. Melegítsünk olajat egy közepes, tapadásmentes serpenyőben közepes lángon

Táplálkozási adatok (adagonként)

Kalória 385, zsír 12 g, koleszterin 71 mg, nátrium 658 mg, telített zsír 3, 8 g, fehérje 28 g, rost 9 g, szénhidrát 42 g

Iratkozzon fel cukorbeteg hírlevelünkre!

A legújabb a 2-es típusú cukorbetegségben

5 módszer a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére otthoni munka közben

Ne hagyja, hogy a távmunka okozzon vércukorszint-hullámvasutat.  

Írta: Krista Bennett DeMaio 2021. március 31. Szponzorált hirdetési tartalom

Food Rx: Egy endokrinológus megosztja, mit eszik egy nap, hogy segítsen megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget

A Stanford Egyetem egyik orvosa, aki a 2-es típusú cukorbetegségben és elhízottságban szenvedők kezelésére specializálódott, arról beszél, hogy alattomosan kell zöldséget enni, rizst osztani. . .

Írta: Kate Ruder 2021. március 18

A 2-es típusú cukorbetegség a Parkinson-kór fokozott kockázatával függ össze

A genetikai adatok arra utalnak, hogy közvetlen kapcsolat lehet a 2-es típusú cukorbetegség és a mozgászavar magasabb kockázata, valamint annak progressziója között. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. március 12

További bizonyítékok A heti egyszeri Semaglutid injekció segít a cukorbetegeknek a fogyásban

A 2-es típusú cukorbetegség kezelésére Ozempic és Rybelsus márkanéven alacsonyabb dózisban értékesített szemaglutid biztonságos és hatékony lehet a krónikus testsúly esetén is. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. március 8

8 dolog, amit a cukorbetegeknek tudniuk kell a COVID-19 oltásról

Tudjon meg többet a COVID-19 oltások biztonságosságáról, hatékonyságáról és fontosságáról, ha Ön vagy szerettei 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.

Írta: Kate Ruder 2021. január 21

Van kapcsolat a 2-es típusú cukorbetegség és a levegőszennyezés között?

Új tudományos tanulmányok arra utalnak, hogy a levegőszennyezésnek való kitettség befolyásolhatja a cukorbetegség kockázatát, és megnehezítheti a betegség kezelését, ha Ön. . .

Írta: Kate Ruder 2021. január 20

A metformin egészségesebb terhességhez vezethet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknél

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő terhes nők, akik metformint szedtek, kevésbé híztak, kevesebb inzulinra volt szükségük, és kisebb volt a nagy csecsemők születésének kockázata. . .

Lisa Rapaport 2020. december 10

A legtöbb cukorbeteg esetében nagyon magas lehet a halálos szívbetegség kockázata 10 éven belül

Az új tanulmányi eredmények hangsúlyozzák a szívbetegség kockázati tényezőinek kezelésének fontosságát, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved.

Melissa John Mayer 2020. december 1

Mediterrán diéta, amely 30 százalékkal csökkenti a cukorbetegség kockázatát nőknél

A húszéves követési eredmények segítenek megvilágítani a szervezet kulcsfontosságú útjait, amelyek segítenek megmagyarázni ennek a népszerű étkezési stílusnak a védő előnyeit.

Becky Upham 2020. november 23

7 alacsony szénhidráttartalmú étrendi hiba, amelyet el kell kerülni, ha cukorbeteg

A szénhidrátok csökkentése a cukorbetegség kezelésének egyik alappillére, de nem biztonságos. Kerülje el ezeket az alacsony szénhidráttartalmú hibákat a 2-es típusú cukorbetegség jobb egészsége érdekében.

Írta: K. Aleisha Fetters 2020. november 13"

ADAGOK: 6 | ÖSSZIDŐ: 30 perc

Hozzávalók

1 teáskanál olaj, olíva, extra szűz

3 uncia prosciutto vékonyra szeletelve (vagy kanadai szalonna, zsírral megtisztítva és felkockázva)

2 gerezd fokhagyma aprítva

1 csipet bors, piros, törve

3 nagy tojás (ízlés szerint pasztőrözött)

3/4 csésze húsleves, csirke, kevesebb nátrium

3/4 teáskanál bors, fekete őrölt

12 uncia tészta, spagetti, 100% teljes kiőrlésű

8 uncia brokkoli vagy brokkoli rabe, szárvégeket levágva, 1/2 hüvelykes darabokra vágva

1/3 csésze sajt, reszelt parmezán vagy Pecorino Romano sajt

só ízlés szerint

Utasítás

1. Tegyünk fel egy nagy fazék vizet forralni a tésztafőzéshez. Ezenkívül forraljon fel körülbelül 1 hüvelyk vizet egy dupla bojler alján, hogy enyhén párolja.

2. Melegítsünk olajat egy közepes, tapadásmentes serpenyőben közepes lángon. Adjunk hozzá prosciutto-t (vagy kanadai szalonnát), és főzzük gyakran kevergetve, amíg át nem melegszik, körülbelül 2 percig. Adjunk hozzá fokhagymát és zúzott pirospaprikát; főzzük keverés közben 30 másodpercig. Vegyük le a tűzről.

3. A dupla kazán tetején felverjük a tojásokat, a húslevest és a borsot. Tedd a dupla bojler aljába forrásban lévő víz fölé, és állandó kevergetés mellett, lassú, egyenletes, nyolcas mozdulatokkal főzd, amíg a szósz annyira megpárolódik és besűrűsödik, hogy egy fémkanalat bevonjon, 5-7 percig. A szószban lehet néhány apró túró. A felső serpenyőt levesszük a tűzről, és gyorsan felverjük a szószt, hogy ne aludjon tovább.

4. Közben a tésztát forrásban lévő vízben, gyakran kevergetve, 5 percig főzzük. Csepegtess bele brokkolit (vagy brokkoli rabe-t), és főzzük, amíg a tészta puha, de kemény nem lesz, még 4-6 percig. Lecsepegtetjük és egy nagy tálba tesszük.

5. Adjuk hozzá a tojásos szószt, a prosciutto (vagy bacon) keveréket és a sajtot; feldobjuk, hogy jól bevonja. Ízlés szerint sóval ízesítjük.

Táplálkozási adatok (adagonként)

Kalória 307, zsír 7 g, koleszterin 121 mg, nátrium 528 mg, telített zsír 2 g, fehérje 19 g, rost 8 g, szénhidrát 45 g

Szerkesztői források és tények ellenőrzése

Forrás: EatingWell. com

Mutass kevesebbet

Iratkozzon fel cukorbeteg hírlevelünkre!

A legújabb a 2-es típusú cukorbetegségben

5 módszer a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére otthoni munka közben

Ne hagyja, hogy a távmunka okozzon vércukorszint-hullámvasutat.  

Írta: Krista Bennett DeMaio 2021. március 31. Szponzorált hirdetési tartalom

Food Rx: Egy endokrinológus megosztja, mit eszik egy nap, hogy segítsen megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget

A Stanford Egyetem egyik orvosa, aki a 2-es típusú cukorbetegségben és elhízottságban szenvedők kezelésére specializálódott, arról beszél, hogy alattomosan kell zöldséget enni, rizst osztani. . .

Írta: Kate Ruder 2021. március 18

A 2-es típusú cukorbetegség a Parkinson-kór fokozott kockázatával függ össze

A genetikai adatok arra utalnak, hogy közvetlen kapcsolat lehet a 2-es típusú cukorbetegség és a mozgászavar magasabb kockázata, valamint annak progressziója között. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. március 12

További bizonyítékok A heti egyszeri Semaglutid injekció segít a cukorbetegeknek a fogyásban

A 2-es típusú cukorbetegség kezelésére Ozempic és Rybelsus márkanéven alacsonyabb dózisban értékesített szemaglutid biztonságos és hatékony lehet a krónikus testsúly esetén is. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. március 8

8 dolog, amit a cukorbetegeknek tudniuk kell a COVID-19 oltásról

Tudjon meg többet a COVID-19 oltások biztonságosságáról, hatékonyságáról és fontosságáról, ha Ön vagy szerettei 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.

Írta: Kate Ruder 2021. január 21

Van kapcsolat a 2-es típusú cukorbetegség és a levegőszennyezés között?

Új tudományos tanulmányok arra utalnak, hogy a levegőszennyezésnek való kitettség befolyásolhatja a cukorbetegség kockázatát, és megnehezítheti a betegség kezelését, ha Ön. . .

Írta: Kate Ruder 2021. január 20

A metformin egészségesebb terhességhez vezethet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknél

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő terhes nők, akik metformint szedtek, kevésbé híztak, kevesebb inzulinra volt szükségük, és kisebb volt a nagy csecsemők születésének kockázata. . .

Lisa Rapaport 2020. december 10

A legtöbb cukorbeteg esetében nagyon magas lehet a halálos szívbetegség kockázata 10 éven belül

Az új tanulmányi eredmények hangsúlyozzák a szívbetegség kockázati tényezőinek kezelésének fontosságát, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved.

Melissa John Mayer 2020. december 1

Mediterrán diéta, amely 30 százalékkal csökkenti a cukorbetegség kockázatát nőknél

A húszéves követési eredmények segítenek megvilágítani a szervezet kulcsfontosságú útjait, amelyek segítenek megmagyarázni ennek a népszerű étkezési stílusnak a védő előnyeit.

Becky Upham 2020. november 23

7 alacsony szénhidráttartalmú étrendi hiba, amelyet el kell kerülni, ha cukorbeteg

A szénhidrátok csökkentése a cukorbetegség kezelésének egyik alappillére, de nem biztonságos. Kerülje el ezeket az alacsony szénhidráttartalmú hibákat a 2-es típusú cukorbetegség jobb egészsége érdekében.

Írta: K. Aleisha Fetters 2020. november 13"

ADAGOK: 4   | ÖSSZIDŐ: 25 perc

Hozzávalók

1 csésze kókusztej, könnyű

2 evőkanál koriander, frissen apróra vágva

1 teáskanál curry paszta, piros vagy ízlés szerint

1/2 teáskanál cukor, barna

1/2 teáskanál só vagy ízlés szerint

14 uncia tofu, extra kemény, lehetőleg vízbe csomagolva

2 teáskanál extra szűz olívaolaj

4 csésze spenót, baba (6 uncia)

1 közepes paprika, piros, szeletekre vágva (1/2 csésze)

Utasítás

A szósz elkészítéséhez:

1. A kókusztejet, a koriandert, a currypasztát, a barna cukrot és a sót egy kis tálban habosra keverjük.

A tofu elkészítéséhez:

2. Csepegtessük le és öblítsük le a tofut; szárítsa meg. Vágja fel a blokkot keresztben nyolc 1/2 hüvelyk vastag lapra. Durván morzsoljon minden szeletet kisebb, egyenetlen darabokra.

3. Egy nagy, tapadásmentes serpenyőben nagy lángon hevítsünk olajat. Adjuk hozzá a tofut, és egy rétegben, keverés nélkül főzzük, amíg a darabok alja aranybarnára nem kezd, körülbelül 5 percig.

4. Ezután óvatosan keverje meg, és folytassa a főzést, időnként megkeverve, amíg minden oldala aranybarna nem lesz, még 5-7 percig.

5. Adja hozzá a spenótot, a kaliforniai paprikát és a curryszószt, és keverje tovább, amíg a zöldségek meg nem főnek, még 1-2 percig.

Táplálkozási adatok (adagonként)

Kalória 179, zsír 11 g, koleszterin -, nátrium 409 mg, telített zsír 4 g, fehérje 11 g, rost 4 g, szénhidrát 12 g

Szerkesztői források és tények ellenőrzése

Forrás: EatingWell. com

Mutass kevesebbet

Iratkozzon fel cukorbeteg hírlevelünkre!

A legújabb a 2-es típusú cukorbetegségben

5 módszer a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére otthoni munka közben

Ne hagyja, hogy a távmunka okozzon vércukorszint-hullámvasutat.  

Írta: Krista Bennett DeMaio 2021. március 31. Szponzorált hirdetési tartalom

Food Rx: Egy endokrinológus megosztja, mit eszik egy nap, hogy segítsen megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget

A Stanford Egyetem egyik orvosa, aki a 2-es típusú cukorbetegségben és elhízottságban szenvedők kezelésére specializálódott, arról beszél, hogy alattomosan kell zöldséget enni, rizst osztani. . .

Írta: Kate Ruder 2021. március 18

A 2-es típusú cukorbetegség a Parkinson-kór fokozott kockázatával függ össze

A genetikai adatok arra utalnak, hogy közvetlen kapcsolat lehet a 2-es típusú cukorbetegség és a mozgászavar magasabb kockázata, valamint annak progressziója között. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. március 12

További bizonyítékok A heti egyszeri Semaglutid injekció segít a cukorbetegeknek a fogyásban

A 2-es típusú cukorbetegség kezelésére Ozempic és Rybelsus márkanéven alacsonyabb dózisban értékesített szemaglutid biztonságos és hatékony lehet a krónikus testsúly esetén is. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. március 8

8 dolog, amit a cukorbetegeknek tudniuk kell a COVID-19 oltásról

Tudjon meg többet a COVID-19 oltások biztonságosságáról, hatékonyságáról és fontosságáról, ha Ön vagy szerettei 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.

Írta: Kate Ruder 2021. január 21

Van kapcsolat a 2-es típusú cukorbetegség és a levegőszennyezés között?

Új tudományos tanulmányok arra utalnak, hogy a levegőszennyezésnek való kitettség befolyásolhatja a cukorbetegség kockázatát, és megnehezítheti a betegség kezelését, ha Ön. . .

Írta: Kate Ruder 2021. január 20

A metformin egészségesebb terhességhez vezethet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknél

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő terhes nők, akik metformint szedtek, kevésbé híztak, kevesebb inzulinra volt szükségük, és kisebb volt a nagy csecsemők születésének kockázata. . .

Lisa Rapaport 2020. december 10

A legtöbb cukorbeteg esetében nagyon magas lehet a halálos szívbetegség kockázata 10 éven belül

Az új tanulmányi eredmények hangsúlyozzák a szívbetegség kockázati tényezőinek kezelésének fontosságát, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved.

Melissa John Mayer 2020. december 1

Mediterrán diéta, amely 30 százalékkal csökkenti a cukorbetegség kockázatát nőknél

A húszéves követési eredmények segítenek megvilágítani a szervezet kulcsfontosságú útjait, amelyek segítenek megmagyarázni ennek a népszerű étkezési stílusnak a védő előnyeit.

Becky Upham 2020. november 23

7 alacsony szénhidráttartalmú étrendi hiba, amelyet el kell kerülni, ha cukorbeteg

A szénhidrátok csökkentése a cukorbetegség kezelésének egyik alappillére, de nem biztonságos. Kerülje el ezeket az alacsony szénhidráttartalmú hibákat a 2-es típusú cukorbetegség jobb egészsége érdekében.

Írta: K. Aleisha Fetters 2020. november 13"

ADAGOK: 4 | ÖSSZIDŐ: 50 perc

Hozzávalók

1 csésze rizs, basmati, barna

főző spray

12 uncia tofu, extra keményre préselve a nedvesség eltávolítására

1/2 evőkanál olaj, olíva

1 csésze hagyma, fehér apróra vágva

2 csésze brokkoli rózsa apróra vágva

2 csésze karfiol, rózsa, frissen apróra vágva

1 csésze sárgarépa apróra vágva

8 csésze bok choy apróra vágva

4 csésze gomba, frissen, előre szeletelve

2 gerezd fokhagyma aprítva

1/2 csésze kókusztej, cukrozatlan

2 evőkanál paradicsompüré

1/2 evőkanál curry por

1 teáskanál gyömbér, őrölt

2 evőkanál koriander, frissen apróra vágva

Utasítás

1. Készítse elő a rizst a csomagoláson található utasítások szerint. Ha elkészült, villával meggyúrjuk, és négy tálba osztjuk.

2. Közben. enyhén vonjon be egy nagy tapadásmentes serpenyőt főzőpermettel, és helyezze közepesen alacsony lángra. Adjuk hozzá a tofut, és a kockákat óvatosan forgatva főzzük, amíg minden oldala enyhén megpirul, körülbelül 4-5 percig. Vegye ki a tofut és tegye félre,

3. Tegye vissza a serpenyőt az égőbe, és öntse hozzá az olajat. Növelje a hőt közepesre.

4. Adja hozzá a hagymát, a brokkolit, a karfiolt és a sárgarépát a serpenyőbe. Időnként megkeverve főzzük, amíg a zöldségek meg nem puhulnak, körülbelül 5-6 percig.

5. Adjuk hozzá a bok choy-t, a gombát és a fokhagymát, és főzzük további 2-3 percig, amíg minden zöldség illatos lesz és kissé megpuhul.

6. Adja hozzá a kókusztejet, a bioretin hol kapható paradicsompürét, a curryport és a gyömbért a serpenyőbe, és keverje addig, amíg az összes hozzávaló el nem keveredik, és szósz keletkezik. Tegye vissza a tofut a serpenyőbe, és óvatosan keverje össze, hogy ellepje a szósszal. Csökkentse a lángot, és fedje le, és addig főzzük, amíg a zöldségek villapuhák lesznek (10-15 perc). Ha túl sok folyadék marad, fedje le, és időnként megkeverve főzze, amíg a folyadék a kívánt mennyiségre csökken.

7. Vegyük le a tűzről, és öntsük a keveréket a felosztott rizses edényekre. Mindegyiket megszórjuk friss korianderrel. Élvezd!

Táplálkozási adatok (adagonként)

Kalória 395, zsír 15 g, koleszterin -, nátrium 217 mg, telített zsír 6, 4 g, fehérje 20 g, rost 10 g, szénhidrát 54 g

Iratkozzon fel cukorbeteg hírlevelünkre!

A legújabb a 2-es típusú cukorbetegségben

5 módszer a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére otthoni munka közben

Ne hagyja, hogy a távmunka okozzon vércukorszint-hullámvasutat.  

Írta: Krista Bennett DeMaio 2021. március 31. Szponzorált hirdetési tartalom

Food Rx: Egy endokrinológus megosztja, mit eszik egy nap, hogy segítsen megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget

A Stanford Egyetem egyik orvosa, aki a 2-es típusú cukorbetegségben és elhízottságban szenvedők kezelésére specializálódott, arról beszél, hogy alattomosan kell zöldséget enni, rizst osztani. . .

Írta: Kate Ruder 2021. március 18

A 2-es típusú cukorbetegség a Parkinson-kór fokozott kockázatával függ össze

A genetikai adatok arra utalnak, hogy közvetlen kapcsolat lehet a 2-es típusú cukorbetegség és a mozgászavar magasabb kockázata, valamint annak progressziója között. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. március 12

További bizonyítékok A heti egyszeri Semaglutid injekció segít a cukorbetegeknek a fogyásban

A 2-es típusú cukorbetegség kezelésére Ozempic és Rybelsus márkanéven alacsonyabb dózisban értékesített szemaglutid biztonságos és hatékony lehet a krónikus testsúly esetén is. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. március 8

8 dolog, amit a cukorbetegeknek tudniuk kell a COVID-19 oltásról

Tudjon meg többet a COVID-19 oltások biztonságosságáról, hatékonyságáról és fontosságáról, ha Ön vagy szerettei 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.

Írta: Kate Ruder 2021. január 21

Van kapcsolat a 2-es típusú cukorbetegség és a levegőszennyezés között?

Új tudományos tanulmányok arra utalnak, hogy a levegőszennyezésnek való kitettség befolyásolhatja a cukorbetegség kockázatát, és megnehezítheti a betegség kezelését, ha Ön. . .

Írta: Kate Ruder 2021. január 20

A metformin egészségesebb terhességhez vezethet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknél

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő terhes nők, akik metformint szedtek, kevésbé híztak, kevesebb inzulinra volt szükségük, és kisebb volt a nagy csecsemők születésének kockázata. . .